마카롱 PP: 단계별 레시피

건강식을 추구하는 분들이나 건강상의 이유로 전통적인 디저트를 즐길 수 없는 분들은 건강에 좋은 마카롱이 있을지 궁금해하셨을 겁니다. 이 페이지에서는 완전히 다른 두 가지 레시피, 즉 기존 마카롱과 맛과 모양은 비슷하지만 설탕 함량은 최소화한 키토 마카롱과 페이스트리를 소개합니다.

마카롱 PP: 단계별 레시피
1회 제공량당 영양 정보
200 칼로리
  • 단백질: 8.75g
  • 지방: 13.1g
  • 탄수화물: 8.0g
*영양가는 재료 100g당으로 계산되었습니다.
  • 총 소요 시간:
  • 주방에서의 시간:
  • 복잡성:
    준비 과정은 간단하고 쉽지만, 어느 정도 경험이 필요합니다. 누구나 처음부터 완벽하게 해낼 수 있는 것은 아닙니다.
  • 제공량: 20
마카롱은 머랭에 아몬드 가루를 넣어 구운 두 개의 둥근 껍질과 다양한 맛의 필링으로 구성된 매우 인기 있는 간식입니다.

무설탕 마카롱: 단계별 레시피

전통적인 마카롱 반죽이 밀도 높은 휘핑 머랭을 기반으로 한다는 점을 고려하면, 설탕을 전혀 넣지 않고 이런 디저트를 만드는 것은 상상하기 어렵습니다. 따라서 건강한 대체 마카롱이 오리지널과 아주 비슷할 거라고 기대하지는 마세요. 하지만 다이어트나 건강한 식단에 매우 신경 쓰는 사람들에게는 이 자세한 레시피가 훌륭한 대안이 될 수 있습니다.

설탕 없는 마카롱 레시피에는 몇 가지 특이한 점이 있다는 것을 미리 알려드립니다.

  • 뚜껑의 아랫부분은 원래 쿠키처럼 높게 올라오지 않을 것입니다.
  • 갓의 질감이 약간씩 다를 수 있습니다.
  • PP 마카롱은 특유의 맛이 있지만, 에리스리톨을 사용해서 항상 디저트를 만들어 드신다면 분명 좋아하실 거예요.
겉보기에는 간단해 보이는 이러한 건강 디저트를 만드는 것이 처음에는 쉽지 않다는 점도 명심해야 합니다. 클래식 마카롱처럼 키토 케이크도 꽤 까다롭기 때문에 레시피와 명시된 비율에 따라 정확하게 만들어야 합니다.
맛있고 건강한 마카롱 (설탕 무첨가 레시피)
건강한 마카롱 – 사진과 함께하는 홈메이드 케토 레시피
재료
제공량
뚜껑 재료:
  • 아몬드 가루
    1
  • 달걀 흰자
    4
  • 에리트리톨
    2 큰술
  • 젤 염료
    원하는 대로
캐러멜 크림 재료:
  • 필라델피아 치즈
    0.5
  • 에리트리톨
    2 큰술
  • 크림
    8 큰술
준비

1단계
마카롱 PP: 사진과 함께하는 단계별 레시피 - 1단계

머랭을 만드는 첫 번째 단계는 믹서를 사용하여 달걀흰자를 폭신하고 맥주 거품과 같은 형태가 될 때까지 휘핑하는 것입니다.

2단계
마카롱 PP: 사진과 함께하는 단계별 레시피 - 2단계

다음으로 에리스리톨 2큰술을 넣고 최대한 걸쭉해질 때까지 계속 휘젓습니다.

설탕처럼 안정적인 거품을 기대하지 마세요. 건강한 요리법에서는 그런 거품이 흔하지 않습니다.
3단계
마카롱 PP: 사진과 함께하는 단계별 레시피 - 3단계

고운 아몬드 가루 1컵을 체에 걸러주세요. 체에 덩어리가 남아 있으면 주걱으로 밀어내 주세요.

4단계
마카롱 PP: 사진과 함께하는 단계별 레시피 - 4단계

주걱을 사용하여 반죽을 부드럽고 탄력 있는 상태가 될 때까지 섞습니다. 마크로나주 과정은 단백질 베이스의 고유한 질감 때문에 전통적인 방법과 약간 다릅니다.

5단계
마카롱 PP: 사진과 함께하는 단계별 레시피 - 5단계

반죽에 식용 색소 젤을 넣어 색을 입힙니다. 색소의 방울 수는 색을 입힐 반죽의 양과 원하는 색상의 진하기에 따라 달라집니다. 반죽 절반에는 색소 3방울이 필요했습니다.

6단계
마카롱: 사진과 함께하는 단계별 레시피 - 6단계

반죽을 주물러 원하는 색조가 균일하게 나오도록 하세요.

7단계
마카롱: 사진과 함께하는 단계별 레시피 - 7단계

완성된 반죽을 짤주머니에 넣고 뚜껑은 테프론 매트 위에 올려놓으세요.

쿠키를 160℃에서 약 20~25분간 구워주세요 (컨벡션 기능 없이, "상하 가열" 모드).
8단계
마카롱 PP: 사진과 함께하는 단계별 레시피 - 8단계

크림을 준비하려면 볼에 필라델피아 치즈 0.5팩, 에리스리톨 2큰술, 생크림 8큰술을 넣고 믹서로 부드러워질 때까지 휘젓습니다.

9단계
마카롱: 사진과 함께하는 단계별 레시피 - 9단계

크림은 사진처럼 안정적이고 부드러워야 합니다.

원하는 경우 식용 색소를 사용하여 크림에 색을 입힐 수도 있습니다.
10단계
마카롱 PP: 사진과 함께하는 단계별 레시피 - 10단계

이제 남은 것은 케이크 모양을 만들고 PP 마카롱을 접시에 보기 좋게 배열하는 것뿐입니다.

당신도 설탕 없이는 마카롱을 상상할 수 없다면, 설탕을 최소한으로 넣어 맛있는 케이크를 만들어 보세요. 셰프들은 오래전부터 모양과 식감을 위해 필수적인 재료인 설탕의 기본량을 계산해서 레시피를 만들어 왔습니다.

이 영상에서 맛있는 마카롱을 만드는 자세한 건강 레시피를 확인하실 수 있습니다.

또한, (건조시키지 않은) 흰자를 사용한 클래식 마카롱 레시피도 시도해 보시길 추천합니다.

이 특별하고 건강한 마카롱 레시피에 대한 여러분의 의견과 직접 만든 마카롱 사진을 환영합니다. 또한, 이 색다른 레시피가 마음에 드셨는지, 아니면 기존 레시피를 바꿀 수 없다는 의견에 동의하시는지 맛에 대한 감상도 공유해 주세요.

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