단계별 사진이 포함된 레시피

계란, 버터, 밀가루 없이 만드는 호박 파이

최소한의 재료로 만들 수 있는 맛있는 디저트입니다. 세몰리나를 베이스로 사용하여 밀가루를 대체할 수 있으며, 진한 호박 맛과 균형을 이룹니다. 레시피가 간단하고 빠르게 완성되므로, 아침 식사에 부담 없이 곁들여 드실 수 있습니다.
1회 제공량당 영양 정보
235.99 칼로리
  • 단백질: 2.95g
  • 지방: 7.8g
  • 탄수화물: 39.75g
*영양가는 재료 100g당으로 계산되었습니다.
  • 총 소요 시간:
  • 복잡성:
    준비 과정은 간단하고 쉽지만, 어느 정도 경험이 필요합니다. 누구나 처음부터 완벽하게 해낼 수 있는 것은 아닙니다.
  • 제공량: 1

재료

제공량
  • 케피르
    250 ml
  • 설탕
    300 G
  • 베이킹파우더
    10 G
  • 호박
    300 G
  • 세몰리나
    270 G

준비

1단계
밀가루와 계란 없이 만드는 호박 파이 - 1단계-1

깊은 그릇에 세몰리나를 붓고 케피어를 가득 채우세요.

2단계
밀가루와 계란 없이 만드는 호박 파이 - 1~2단계

주걱으로 부드러워질 때까지 섞은 후 세몰리나가 잘 스며들도록 5~10분간 그대로 두세요.

3단계
밀가루와 계란 없이 만드는 호박 파이 - 2-1단계

호박 속살을 잘라서 믹서기에 갈아주세요.

4단계
밀가루와 계란 없이 만드는 호박 파이 - 2-2단계

세몰리나가 담긴 용기에 붓고 재료들을 골고루 섞어주세요.

5단계
밀가루와 계란 없이 만드는 호박 파이 - 2~3단계

베이킹파우더와 설탕을 넣으세요.

6단계
밀가루와 계란 없이 만드는 호박 파이 - 3-2단계

다시 섞으세요.

7단계
밀가루와 계란 없이 만드는 호박 파이 - 4단계

완성된 반죽을 베이킹 팬에 옮겨 담습니다. 180도 오븐에서 40~45분간 굽습니다.

8단계
밀가루와 계란 없이 만드는 호박 파이 - 5-1단계

음식이 완성됐어요!

9단계
밀가루와 계란 없이 만드는 호박 파이 - 5-2단계

맛있게 드세요!

단계별 사진이 포함된 레시피

계란을 넣지 않은 호박 파이 (잼 포함)

이 사순절 호박 디저트는 쉽게 구할 수 있는 재료로 만들 수 있습니다. 동물성 지방은 전혀 들어가지 않으며, 우유나 계란도 사용하지 않습니다. 그럼에도 불구하고 부드럽고 바삭하며 풍미 가득한 디저트가 완성됩니다. 특히 반죽에 천연 향신료를 넣으면 더욱 맛있습니다.
1회 제공량당 영양 정보
379 칼로리
  • 단백질: 4.9g
  • 지방: 12.1g
  • 탄수화물: 55.1g
*영양가는 재료 100g당으로 계산되었습니다.
  • 총 소요 시간:
  • 주방에서의 시간:
  • 복잡성:
    준비 과정은 간단하고 쉽지만, 어느 정도 경험이 필요합니다. 누구나 처음부터 완벽하게 해낼 수 있는 것은 아닙니다.
  • 제공량: 6

재료

제공량
  • 호박
    250 G
  • 해바라기유
    80 G
  • 설탕
    100 G
  • 소금
    1 꼬집다
  • 베이킹파우더
    10 G
  • 바닐린
    1 G
  • 레몬 제스트
    1 티스푼
  • 호두
    30 G
  • 계피(가루)
    0.5 티스푼
  • 생강
    0.25 티스푼
  • 육두구
    0.25 티스푼
  • 콘스타치
    1 큰술
  • 2 큰술
  • 밀가루
    210 G
  • 사과잼
    160 G

준비

1단계

껍질을 벗기고 깍둑썰기한 호박을 물에 잠기도록 넣고 끓입니다. 약 10분이면 부드러워질 것입니다.

2단계

호박을 믹서기에 넣고 부드러워질 때까지 갈아주세요. 호박을 완전히 익혔다면 과정이 금방 끝날 거예요. 그런 다음 퓨레를 실온으로 식혀주세요.

3단계

밀가루를 체에 쳐주세요. 베이킹파우더와 바닐라를 넣고 섞어주세요.

4단계

별도의 그릇에 물과 옥수수 전분을 넣고 덩어리가 모두 녹고 불투명한 우윳빛 액체가 될 때까지 저어줍니다. 이렇게 하면 옥수수 전분이 반죽 전체에 고르게 퍼집니다.

5단계

호박에 전분, 설탕, 소금을 섞으세요.

6단계

레몬 껍질과 모든 향신료를 넣으세요.

7단계

호박에 식용유를 붓고 호두를 넣으세요.

8단계

밀가루를 조금씩 넣어가며 반죽하세요.

9단계

파이의 바닥은 상당히 두껍지만 균일해야 하며, 견과류가 약간 뿌려져 있어야 합니다.

10단계

베이킹 팬을 준비하세요. 사진에는 22x22cm 팬이 나와 있습니다. 베이킹 페이퍼 대신 프렌치 셔츠(팬 가장자리를 접어 올리는 천)를 사용해도 됩니다. 중요한 것은 파이가 팬 바닥과 옆면에서 잘 떨어지도록 하는 것입니다.

11단계

파이를 섭씨 180도(화씨 350도)에서 35분 동안 구워주세요. 그런 다음 완전히 식힌 후 다음 단계로 넘어가세요. 더 좋은 방법은 파이를 실온의 냉장고로 옮겨 하룻밤 동안 그대로 두는 것입니다.

12단계

큰 칼을 사용하여 파이 가장자리를 다듬으세요. 이렇게 하면 파이를 더 쉽게 자르고 똑같은 크기로 나눌 수 있습니다.

13단계

우리는 남은 음식 조각들을 손가락으로 비벼서 부스러기로 만듭니다.

14단계

편한 방법으로 파이를 두 층으로 나눕니다. 한쪽 층에 잼을 바릅니다.

15단계

두 번째 케이크 시트를 위에 올리고 남은 잼을 발라주세요.

16단계

준비된 크럼블 토핑을 파이 위에 뿌립니다. 그런 다음 냉장고에서 한 시간 동안 식힌 후 먹기 좋은 크기로 자릅니다. 베리와 견과류로 장식해도 좋습니다.

단계별 사진이 포함된 레시피

계란을 넣지 않은 사과 호박 파이

이 디저트는 계란은 물론 설탕과 동물성 지방도 들어가지 않습니다. 따라서 비건 채식주의자나 엄격한 식단 제한이 있는 분들도 부담 없이 즐길 수 있습니다. 하지만 원하신다면 좀 더 전통적인 방식으로 다시 만들어 보셔도 좋습니다.
1회 제공량당 영양 정보
309 칼로리
  • 단백질: 4.9g
  • 지방: 11.1g
  • 탄수화물: 47.4g
*영양가는 재료 100g당으로 계산되었습니다.
  • 총 소요 시간:
  • 주방에서의 시간:
  • 복잡성:
    준비 과정은 간단하고 쉽지만, 어느 정도 경험이 필요합니다. 누구나 처음부터 완벽하게 해낼 수 있는 것은 아닙니다.
  • 제공량: 6

재료

제공량
  • 호박
    300 G
  • 사과
    170 G
  • 통곡물 밀가루
    300 G
  • 베이킹파우더
    10 G
  • 식물성 우유
    450 G
  • 식물성 기름
    70 G
  • 예루살렘 아티초크 시럽
    50 G
  • 바닐린
    1 티스푼
  • 해바라기씨
    2 큰술
  • 호박씨
    2 큰술
  • 참깨
    2 큰술

준비

1단계

호박의 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 깍둑썰기하세요. 사과도 같은 방법으로 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 깍둑썰기하세요. 과일과 채소의 크기가 같도록 썰어주세요.

2단계

통곡물 가루를 체에 쳐주세요. 그런 다음 베이킹파우더를 넣고 섞어주세요.

3단계

별도의 그릇에 식물성 우유, 식물성 기름, 예루살렘 아티초크 시럽을 넣고 섞어주세요. 이 레시피에는 감미료가 아주 적게 들어가므로, 취향에 따라 더 추가하셔도 좋습니다. 예루살렘 아티초크 시럽 대신 꿀, 다른 시럽 또는 설탕을 사용하셔도 됩니다.

4단계

마른 재료와 젖은 재료를 조금씩 넣어가며 섞어주세요. 바닐라 추출물을 넣습니다. 반죽은 상당히 묽어야 합니다. 너무 되직하면 식물성 우유를 더 넣어주세요.

5단계

팬에 기름을 두르고 사과와 호박을 바닥에 깔아주세요.

6단계

반죽 전체를 과일과 채소 위에 붓고, 골고루 펴서 각 조각 사이사이에 반죽이 고르게 스며들도록 합니다.

7단계

반죽 위에 씨앗을 모두 뿌려주세요.

8단계

오븐을 200도(섭씨) 또는 400도(화씨)로 예열하세요. 파이는 40~45분 동안 구워야 합니다. 촉촉하고 부드러운 식감을 유지할 것입니다.